کاهش درد دست

دندانپزشکان، بهداشت‌کاران دهان و دندان و دستیاران دندانپزشک ممکن است هنگام انجام کارهای دندانپزشکی دچار درد در دست شوند. این درد می‌تواند شامل تپش، سوزش، تغییر حس، سفتی یا کاهش قدرت باشد. در حالی که درد دست ممکن است ناشی از مشکلاتی در بازو، شانه یا گردن و یا بیماری‌های سیستمیک باشد، در بسیاری از موارد، درد دست مستقیماً به علت آرتروز یا التهاب تاندون (تاندونیت) ایجاد می‌شود. همان‌طور که همیشه توصیه می‌شود، برای هر مشکل مداومی با پزشک مشورت کنید، اما در اینجا مروری بر این مشکلات رایج ارائه شده است:

آرتروز (Osteoarthritis)

آرتروز با ناهماهنگی جزئی در مفاصل انگشتان و شست، فرسایش غضروف مفصلی و در نهایت التهاب، تورم و درد مشخص می‌شود. این مشکل می‌تواند در هر یک از مفاصل انگشتان رخ دهد، اما در مفصل پایه شست و مفاصل انتهایی انگشتان شایع‌تر است. درد ممکن است ابتدا هنگام انجام فعالیت‌های فیزیکی مانند گرفتن و هدایت ابزارها احساس شود، اما ممکن است مداوم یا دوره‌ای شود.

التهاب تاندون (Tendonitis)

تاندونیت با التهاب تاندون‌ها و احتمال ایجاد گره‌هایی روی تاندون که حرکت روان آن را از طریق غلاف تاندون مختل می‌کند، مشخص می‌شود. در ابتدا ممکن است درد و ضعف هنگام گرفتن اشیا، و همچنین سفتی در خم و راست کردن مفصل احساس شود. تاندونیت ممکن است به صورت حاد ظاهر شود یا به یک مشکل مزمن تبدیل شود. فشارهای فیزیکی و حرکات دست که در ارائه مراقبت‌های دندانی استفاده می‌شود، می‌توانند تاندونیت و آرتروز را تشدید کنند.

حرکاتی که ممکن است درد دست را تشدید کنند:

گرفتن ابزارهایی با دسته‌های نازک، مانند پروب‌های پریودنتال، اکسپلوررها، جرم‌گیرها، کورت‌ها و فایل‌های اندودنتیک.
• گرفتن محکم ابزارها با فشار دادن بین انگشت شست و انگشتان.
• نگه داشتن ابزارها با شدت ثابت برای مدت طولانی، مثلاً هنگام انجام کارهایی که به حرکات دقیق نیاز دارند.
• استفاده طولانی مدت از ابزارهای ارتعاشی مانند هندپیس‌های چرخشی.
• بلند کردن اشیای سنگین یا انجام حرکات با فشار زیاد، مانند کشیدن دندان یا استفاده از ابزارهای سنگین‌تر.
• انجام کارهایی که نیاز به حرکات پیچشی مچ و دست دارند، مانند تمیز کردن کانال‌های ریشه.
• انجام کارهای تکراری برای مدت طولانی، مانند جرم‌گیری دندان‌ها.
• استفاده از انگشتان در حالی که مچ در موقعیت غیرخنثی (به ویژه حالت خم‌شده) برای مدتی که حالت طولانی دارد

نکاتی برای کاهش فشار بر دست:

استفاده از ابزارهای کمکی: از ابزارهایی استفاده کنید که حرکات دست را کاهش دهند، مانند ابزارهایی که قابلیت چرخش و کاهش گشتاور دارند.
2. کاهش زمان استفاده از دست: از ابزارهایی استفاده کنید که زمان استفاده از دست را کاهش دهند، مانند ابزارهایی با سرعت متغیر و سریع.
3. استفاده از ابزارهای ضد استرس: ابزارهایی که سبک وزن هستند، لرزش ندارند و دسته‌های بزرگ دارند، استرس وارد بر دست را کاهش می‌دهند.
4. بهبود دسترسی به محیط کار: ابزارهایی که نور شدید یا بزرگ‌نمایی فراهم می‌کنند، می‌توانند دسترسی به ناحیه کار را بهبود دهند.
5. کاهش زمان انجام کارهای تکراری: حداقل هر ساعت، ده دقیقه استراحت کنید.
6. تکنیک‌های تثبیت دست: هنگام انجام کارهای دقیق از تکنیک‌های تثبیت دست استفاده کنید.
7. کشش ملایم: پس از انجام کارهایی که نیاز به گرفتن شدید ابزار دارند، دست خود را به ویژه ناحیه بین شست و انگشت اول به آرامی بکشید.

اگر درد ادامه یافت یا بدتر شد، با پزشک مشورت کنید. ممکن است استفاده از آتل به حمایت از دست کمک کند. درمان‌های پزشکی نیز می‌توانند وضعیت را بهبود بخشند.